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“In forma con Patricia”: allenatevi con Patricia Contreras

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“In forma con Patricia”: allenatevi con Patricia Contreras

Seguite “In forma con Patricia” e supererete a pieni voti la prova costume! Le giornate si allungano, il sole batte sulle nostre finestre già dalle prime ore del giorno e cominciano ad essere sempre di più i weekend trascorsi al mare o in piscina. Non avevamo considerato, però, che l’estate arrivasse così in fretta…e allora …

I rimedi last minute per affrontare l’estate: il crossfit

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I rimedi last minute per affrontare l’estate: il crossfit

Ciao a tutti, si avvicina l’estate e questo momento dell’anno è quello della corsa. E non parlo del running o del footing, ma della corsa ai rimedi per affrontare la prova costume. Già vi vedo a cercare i più disparati rimedi last minute per dimagrire, tonificare, rassodare e snellire contemporaneamente. E se alla fine di …

Tania Cagnotto: la regina dei tuffi

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Tania Cagnotto: la regina dei tuffi

Tania Cagnotto, ha festeggiato nel migliore dei modi il suo compleanno con una vittoria nella gara sincro dal trampolino di tre metri agli Europei di Londra. Torna dalla rassegna con 4 medaglie, pronta alle Olimpiadi di Rio     Ha compiuto 31 anni, ha vinto la 20esima medaglia a livello continentale nel suo ultimo europeo …

Glutei e gambe al top? Sì, ma solo se allenate tutto il corpo!

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Glutei e gambe al top? Sì, ma solo se allenate tutto il corpo!

Il personal trainer Maikol  Fazio spiega quali sono gli esercizi da fare per ottenere glutei e cosce perfetti. Avere un corpo tonico e snello può sembrare un’impresa difficile, eppure, con il giusto allenamento, è possibile ottenere eccellenti risultati in pochissimo tempo. Il personal trainer Maikol Fazio, già intervistato per voi da 361Magazine (qui l’articolo dedicato …

Rimettersi in forma: Alena Seredova, Andrea Casalino e Stefano De Martino vi spiegano come!

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Rimettersi in forma: Alena Seredova, Andrea Casalino e Stefano De Martino vi spiegano come!

Sul numero di “Chi” in edicola i tre allenatori d’eccezione hanno seguito tre allievi “normali”, ecco i video con i loro consigli per superare la prova costume L’estate è ormai alle porte, nei weekend si inizia ad andare al mare e per molti ricomincia l’incubo della prova costume. Non è mai troppo tardi per correre …

Remise en forme: dimagrire o tonificare?

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Remise en forme: dimagrire o tonificare?

I consigli del personal trainer Maikol Fazio per tornare in forma con esercizi mirati Per ritrovare la forma perfetta e sfoggiare corpi tonici e snelli, è necessario alimentarsi in modo sano e fare sport con costanza e dedizione, prediligendo attività mirate e specifiche per le proprie esigenze. “L’allenamento ideale è sempre soggettivo – spiega Maikol Fazio, …

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Zumba: quando la danza incontra il fitness

Ciao a tutti, come vi avevo anticipato vi darò consigli su fitness e alimentazione. Nella frenetica routine quotidiana dobbiamo ritagliarci del tempo per il nostro benessere fisico perchè si riflette inevitabilmente anche su quello mentale. Quello che ora è il mio lavoro è sempre stata una forte passione, ed è proprio vero “danzare è qualcosa …

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Boxe: con Napoli nel cuore Valentino Manfredonia andrà a Rio

Il pugile già qualificato per la rassegna olimpica nella categoria 81kg è nato in Brasile ma è napoletano per adozione ed è pronto a portare una medaglia a Napoli Venerdì 5 agosto 2016, Rio De Janeiro. Questa data è impressa, scalfita nella mente di qualsiasi sportivo e Valentino Manfredonia è uno di quegli atleti che …

Bitwalking app: più cammini (e dimagrisci), più guadagni

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Bitwalking app: più cammini (e dimagrisci), più guadagni

L’applicazione conta i passi come un comune fitness tracker, poi li converte in moneta digitale Camminare 30 minuti al giorno è il modo più rapido e indolore per mantenersi in forma e fare movimento senza troppi sforzi. Mezz’ora di camminata, infatti, mette in moto una serie di meccanismi essenziali per il nostro benessere: attiva la …

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La prima colazione per iniziare bene la giornata…

Ciao ragazzi, da oggi in poi vi darò dei consigli sul fitness…ovviamente senza prenderci troppo sul serio ma con la giusta moderazione. Per chi mi conosce sa che sono sempre molto attento al fisico e all’alimentazione ma ogni tanto anch’io mi concedo delle distrazioni, sono di fondamentale importanza soprattutto per il benessere mentale. Oggi vi …