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Yoga: la remise en forme che fa bene a corpo e spirito

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Yoga: la remise en forme che fa bene a corpo e spirito

Apprezzato dalle star e sempre più diffuso, lo yoga è una disciplina dagli incredibili benefici e fa bene al fisico e alla mente.  I vip lo adorano e le palestre si fanno sempre più ricche di corsi frequentatissimi da ogni categoria di persone, dai più giovani ai più âgés, uomini e donne: stiamo parlando dello …

Federica Pellegrini: “Ho perso, forse è tempo di cambiare vita”

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Federica Pellegrini: “Ho perso, forse è tempo di cambiare vita”

La nuotatrice è arrivata quarta nei 200 stile libero   Ci aveva creduto tanto, Federica Pellegrini, di arrivare al podio in queste Olimpiadi di Rio e non ha accettato la sconfitta. Così in una delle giornate più difficili della sua vita si affida ai social per esternare la sua rabbia, per provare a far uscire quella negatività …

In forma con Patricia: pilates

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In forma con Patricia: pilates

Patricia Contreras vi suggerisce come superare la prova costume. Questa settimana torna “In forma con Patricia”, la rubrica dedicata al mondo del fitness, in cui sono spiegati esercizi semplici e veloci che potrete replicare ovunque vi troviate… Non ci sono scuse che tengano!   ??IN FORMA CON PATRICIA??? Seguite gli allenamenti della nostra @patriciagloriacontreras #buongiorno #gym #fitness …

In forma con Patricia: come eseguire gli squat

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In forma con Patricia: come eseguire gli squat

La prova costume è sempre più vicina, scoprite come superarla in poche mosse Ecco i consigli fitness di Patricia Contreras per iniziare la settimana nel migliore dei modi… Questa settimana torna “In forma con Patricia” la rubrica dedicata agli esercizi semplici e veloci da replicare ovunque vi troviate. Gli squat sono gli esercizi fondamentali per avere glutei …

Immersive fitness “The trip”: l’allenamento che fa viaggiare

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Immersive fitness “The trip”: l’allenamento che fa viaggiare

Nasce The Trip, l’allenamento che permette di abbattere le pareti della vostra palestra e viaggiare con la mente e con il corpo. Questa è l’epoca del fitness. Quella in cui non puoi aprire la bacheca di Facebook senza incappare in mini video tutorial di sessioni d’allenamento da svolgere in casa propria con meno di mezz’ora e …

In forma con Patricia: gambe e glutei

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In forma con Patricia: gambe e glutei

Patricia Contreras vi mostra esercizi semplici e veloci per superare la prova costume   “IN FORMA CON PATRICIA”? Patricia Contreras vi mostra lo svolgimento di esercizi semplici ed efficaci. Visto che le giornate si allungano e i weekend al mare o in piscina vi tentano, se volete arrivare in forma impeccabile alla prova costume, non vi resta …

“In forma con Patricia”: allenatevi con Patricia Contreras

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“In forma con Patricia”: allenatevi con Patricia Contreras

Seguite “In forma con Patricia” e supererete a pieni voti la prova costume! Le giornate si allungano, il sole batte sulle nostre finestre già dalle prime ore del giorno e cominciano ad essere sempre di più i weekend trascorsi al mare o in piscina. Non avevamo considerato, però, che l’estate arrivasse così in fretta…e allora …

I rimedi last minute per affrontare l’estate: il crossfit

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I rimedi last minute per affrontare l’estate: il crossfit

Ciao a tutti, si avvicina l’estate e questo momento dell’anno è quello della corsa. E non parlo del running o del footing, ma della corsa ai rimedi per affrontare la prova costume. Già vi vedo a cercare i più disparati rimedi last minute per dimagrire, tonificare, rassodare e snellire contemporaneamente. E se alla fine di …

Tania Cagnotto: la regina dei tuffi

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Tania Cagnotto: la regina dei tuffi

Tania Cagnotto, ha festeggiato nel migliore dei modi il suo compleanno con una vittoria nella gara sincro dal trampolino di tre metri agli Europei di Londra. Torna dalla rassegna con 4 medaglie, pronta alle Olimpiadi di Rio     Ha compiuto 31 anni, ha vinto la 20esima medaglia a livello continentale nel suo ultimo europeo …

Glutei e gambe al top? Sì, ma solo se allenate tutto il corpo!

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Glutei e gambe al top? Sì, ma solo se allenate tutto il corpo!

Il personal trainer Maikol  Fazio spiega quali sono gli esercizi da fare per ottenere glutei e cosce perfetti. Avere un corpo tonico e snello può sembrare un’impresa difficile, eppure, con il giusto allenamento, è possibile ottenere eccellenti risultati in pochissimo tempo. Il personal trainer Maikol Fazio, già intervistato per voi da 361Magazine (qui l’articolo dedicato …